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老年人要注意,“三高”也会影响听力

更新时间:2018-04-25 14:09:29点击次数:367次字号:T|T
                   

我们都知道,随着年龄增长,人体各脏器功能会出现不同程度的退化,耳、听神经及大脑听觉中枢也会出现衰老,使听力一定程度地下降。

 

造成老年人听力减退的原因,除了跟年龄的增长,器官慢慢退化有关外,它也跟老年人的心脑血管疾病有着密切的关系。这是因为,当发生心脑血管疾病时,它可通过改变组织器官的血液循环而影响其功能的正常发挥,比如老年人常有的“三高”问题:当身体出现有高血压、高血脂、高血糖等问题时,可致使血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻等,再加上内耳动脉非常细小,而且又无侧支循环,简单讲就是给耳朵听细胞提供营养的就只有一根血管。所以,一旦内耳微循环血流出现障碍了,这种缺血缺氧的状态长时间持续而又得不到纠正时,就可导致内耳组织发生病变而引起听觉神经受损,从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。



另外,听力也会跟情绪有关。如果情绪突然起伏,如暴怒等,或一段时间压力过大,精神过于紧张、疲劳,也可引起内耳的血液循环障碍而导致内耳损伤,因此,老年人也应学会控制情绪,保持平和的心态,同时注意休息,保证充足的睡眠。


调    理

1. 减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中,要注意减少隐性盐的摄入,如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。



2. 营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。


3. 戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益,但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。



 耳保健操 


第一招:摩全耳

将双手搓热

先按摩耳朵正面

再反过来按摩背面

重复5-6次


第二招:扫外耳

用手指尖轻扫耳朵背部

可以听到沙沙声

可以强肾健身


第三招:拔双耳

食指伸直插到耳孔中

旋转180度

反复3次之后

快速拔出来

对听力有帮助


第四招:鸣天鼓

用掌心盖住耳朵

大拇指和小指固定

其余三个手指敲击后部

对大脑记忆力有帮助

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